Apakah Kesehatan Mental Benar-Benar Penting? – Di era sekarang, kita sering mendengar istilah kesehatan mental. Ada yang menganggapnya sangat penting, namun ada juga yang merasa bahwa kesehatan mental tidak sepenting itu. Dua kelompok ini biasanya memandang dunia dengan sudut pandang yang biner: yang satu sangat peduli dengan kesehatan mental, dan yang lainnya tidak terlalu peduli, bahkan cenderung abai.
Mereka yang terlalu peduli kadang-kadang menganggap masalah kecil seperti stres sehari-hari sebagai masalah besar yang butuh healing. Sementara, kelompok yang tidak peduli biasanya terus bekerja keras tanpa memikirkan dampaknya terhadap kesejahteraan mereka sendiri.
Tapi di mana sebenarnya letak kebenarannya? Apakah kesehatan mental itu benar-benar penting atau tidak?
Membahas Kedua Sisi
Kesehatan mental sering dianggap sebagai kebebasan dari masalah hidup. Orang yang sangat peduli dengan hal ini mungkin merasa bahwa mereka harus selalu dalam kondisi mental yang baik tanpa ada tekanan. Sementara di sisi lain, ada juga yang merasa bahwa masalah mental hanyalah sebuah hal yang dibuat-buat, dan tidak perlu terlalu diutamakan.
Namun, keduanya tidak sepenuhnya benar atau salah. Ada beberapa kebenaran di balik keduanya, tapi yang lebih penting adalah bagaimana kita mengelola keseimbangan hidup kita.
Keseimbangan Kerja dan Hidup yang Optimal
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menciptakan work-life balance. Mengatur waktu antara pekerjaan, istirahat, dan aktivitas sosial adalah kunci. Jika semua ini berjalan dengan baik, kesehatan mental akan terjaga secara otomatis. Tidak perlu terlalu fokus hanya pada aspek mental, karena kesehatan mental sering kali adalah hasil dari gaya hidup yang seimbang.
Contohnya, jika kamu produktif, rajin olahraga, punya hubungan sosial yang baik, dan bekerja sesuai passion, kesehatan mentalmu akan lebih terjaga. Masalahnya, tidak semua orang bisa mempertahankan kondisi ini secara terus-menerus.
Tingkatkan Kualitas Hidup dari Level Dasar
Ada tingkatan yang harus diperhatikan sebelum kamu terlalu fokus pada kesehatan mental. Menurut pembicara di video ini, ada level yang dinamakan Survival. Pada level ini, ada beberapa hal yang lebih penting daripada kesehatan mental itu sendiri, seperti:
- Keuangan: Pastikan pemasukanmu lebih tinggi dari pengeluaran. Orang yang kesulitan keuangan lebih rentan terhadap masalah mental.
- Inteligensi Dasar: Pikirkan hal-hal yang bermanfaat. Jika kamu tidak bisa berpikir efektif, kamu akan sulit menghadapi masalah hidup.
- Infrastruktur: Pastikan kamu punya alat-alat dasar untuk bekerja, seperti laptop dan internet yang baik.
- Hubungan Sosial: Punya teman atau keluarga untuk berbagi cerita sangat membantu dalam menjaga keseimbangan mental.
- Etika dan Gaya Hidup: Pahami bagaimana cara berperilaku sesuai dengan lingkungan sekitar, ini juga membantu mengurangi tekanan sosial.
Menariknya, tidak satu pun dari elemen ini secara langsung menyebut kesehatan mental. Semua berkaitan dengan bagaimana kita mengelola hidup kita secara keseluruhan. Jadi, menurut perspektif ini, kesehatan mental itu bukan prioritas utama, melainkan efek dari gaya hidup yang sehat dan seimbang.
Manajemen Risiko untuk Menghindari Masalah Mental
Selain fokus pada dasar-dasar hidup, penting juga untuk punya manajemen risiko yang baik. Misalnya, memiliki dana darurat, asuransi kesehatan, dan menjaga kesehatan fisik adalah langkah-langkah yang bisa kamu ambil untuk mengurangi risiko stres berlebihan.
Jika semua ini sudah kamu atur, baru kemudian kamu bisa lebih memikirkan kesehatan mentalmu. Ketika semua aspek dasar hidupmu sudah berjalan dengan baik, stres akan lebih mudah diatasi dan mentalmu akan lebih stabil.
Kesimpulan:
Jadi, apakah kesehatan mental penting? Jawabannya adalah: tergantung. Kesehatan mental tidak bisa dianggap sebagai hal yang berdiri sendiri, melainkan sebagai bagian dari keseluruhan gaya hidup kita. Menjaga keseimbangan hidup, mengelola keuangan dengan baik, menjaga kesehatan fisik, dan mengatur waktu adalah langkah-langkah yang lebih mendasar daripada hanya fokus pada kesehatan mental.
Jangan terlalu cepat menarik kesimpulan bahwa kamu mengalami masalah mental hanya karena stres sesaat. Evaluasi dirimu secara keseluruhan, dan jika perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu benar-benar merasa kewalahan.
